Видео

29/8/2024 Trhitung 2 minggu, bb ku naik 2 kg, dri 45 skrg 47

Buat usia 50thn apakah cocok kak🙏

Kalau pengen badan agak berisi, bisa gak sih olahraga kaya gini ?

Bismillah besok abis subuh mau nyoba, semoga Istiqomah

Alhamdulilah aku sekarang aku sdg menjalankan diet uf alhamduliah aku sdh berasil turun 6kg

Belum bisa sukses 100% yg bagian tengkurep spt meja berat kalilah wkwkwkwkwkw

Haii .. Tahun 2024 ini aku dateng lagi .. doakan aku konsisten ..

Pertama kali coba berhasil 3 set. Tapi pas menuju set 3 berhenti dulu 10 menit karena ngos2an banget. Jadi jangan di paksa Lbh baik berhenti² aja tapi konsisten. Ttp banjir keringet. ❤

Terima kasih coach, aku cobain ternyata mm badan kalau g pernah olahraga berasa kakunya..

bismillah 29 agustus 2024

Cuma 10 menit berasa bgt kliatan ny gampang tp rs ny mantap cb shri sy pkir bkl sakit bangun pagi bsok ny trnyta aman

Sy baru nyoba lengan ku gede pegel jg lengan nya ya

❤

Apa kabarnya saya yg baru 3 hari kmren nemu vidio ini dan langsung dipraktekin, Udh lost brp kilo kah yg ngikutin dari dulu 😊

Bismillah..mulai olahraga pagi ini, thanks ilmunya kakak..😊

keren jeng 😍

Like dong.. biar aku olahraga lagi 😂😂

Cantik sekali

Baru nyoba 3menit udah gak sanggup 🥵🥵🥵

Aku disuruh gini gara gara tugas sekolah

2024 baru liat sinii merapat.. guys.. awal nyoba aku gakuat beberapa gerakan udah gobyos dan jatuh2 (karna aku obes) tp 1 bln kemudian aku rutin ga banyak padahal cuma sminggu 4-5kali aja dengan sedikit mengurangi makan, aku bisa ikutin semua gerakan (walaupun ada olengnya dikit heheh) tp aku ngerasa lebih enteng dan bugar. Blum brani liat timbangan karna ga mau terlalu fokus turunin bb biar ga setres.. segitu aja aku dah hepy guys

kesini gara gara pengin gemuk

Hari ke dua ini paha sakit bngt tapi ngga nyerah lah , tetepsemangat sampai kurus

Belum setengah video udah sakit banget Emang buncit banget + kekuatan otot perut gw lemah sih 😔

Berapa kali gerakan itu di ulang ulang kak ?

Alhamdulillah...gobyosss walaupun cuma 15 menit...tapi mantapp...pelan2 ajh semangat sehat semuaa

Suka sekali dengan kak Ajeng, jadi semangattt❤️‍🔥

KakMinFit, mau dong yg lengkap dengan pemanasan & pendinginannya. Biar workoutnya langsung nonton gak usah pindah" Video.

pertama nih min

Gerakannya udh saya ikuti dengan benar tapi ga kringetan😅

Start 28 agustusas , bb 35 tb 150 😢

Gk usah ke gym lagi😊😅

Recommended Bgt ini top... Baru 3 hari ikutin gerakan Coach nya 👍🏻👍🏻😍😍😍

Jujurli gw gemuk ketika JD irt, malah pas kerja ideal thats why Krn kerja gw banyak gerak, banyak jalan, naik turun tangga tanpa mikir diet,makan,Olga 😢😢😢

Terima ksh bngt kak inponya🙏🏻🙏🏻

day 1 : ✅ day 2 : day 3 :

Bercucur keringatt. Terimakasih udah nemenin olahragaa ku😚

Been doing this dari tgl 1-27 Agustus 2024 + intermittent fasting. Now I've alr lost 4kg 😭😭😭 asli, gini doank bener2 bikin banjirrrrr!!

Baru mau mulai lagi latihan. Badan udh berasa ga enak di tb 145 bb 57😮😮 mulai berkeringat di menit 20. Bismillah workout ringan aja dulu buat ngelenturin badan. 28.08.2024 Wedesday

Udah 3 hari rutin nih ngikutin video ini, mau di rutinkan terus biar perut dan paha mengecil 😂 bb ku 52 pengen turun 2/ 3 kg lah ya, bismillah

Mbaknya kebanyakan ngomong😌

Mantap 👍👍👍trm ksh 🙏

Terllu gndut susah mahu lurus kaki

Baru pertama kali nyoba, ko malem nya badan PD sakit yahh? Apa krna udh lama bngt gak senam...

Mantap ,, keringat bercucuran

kesini krna mau ngilangin lemak😔

MasyaAlloh...pertama x ngikutin video ini...ngos2an...gobyos...bismillah ini salah satu bentuk sayang kiya terhadap tubuh kita...ya itu dgn cara berolah raga supaya sehat...biidzinillah...bonusnya BB turun...aamiin

Bismillah tggal 28 agustus...bulan depan q kembali lagi kesini untuk update hasil olahraga ku..semangat❤

Manfaat bangt kk mksih❤

Gimana ini gabisa di kejuarkan nafas nya